منتدى قمر نت
يا اهلا وسهلا بزائرنا العزيز انت غير مسجل لدينا الان سجل وعرفنا بنفسك


منتدى جميل ورائع
 
الرئيسيةالرئيسية  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 نصائح للجلسة الصحيحة أمام الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
rose
مشرف منتدى الامرأه
مشرف منتدى الامرأه
avatar

عدد المشاركات : 225

مُساهمةموضوع: نصائح للجلسة الصحيحة أمام الكمبيوتر   السبت أكتوبر 17, 2009 5:46 pm

نصائح للجلسة الصحيحة أمام الكمبيوتر:



الى من يجلسون ساعات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر..اليكم نصائح الجلسة الصحيحة أمام الكمبيوتر.



- تتعدد الهويات، فيوجد لكل شخص الهواية المحببة والمقربة لنفسه ... وهناك
ما يسمى بجنون الكمبيوتر وخاصة بين الذكور ... وقد يكون للبعض ليس مجرد
ترفيه بل حاجة ملحة لاعتماد كل شىء عليه الآن.

وبما أن الجلوس أمامه لساعات طويلة يضر مستخدمه من آلام للظهر والرقبة ومشاكل فى العين ... الخ، فكيف نحقق الأمان من هذه الهواية؟






فيديو للجلسة الصحيحة




نصائح للجلسة الصحيحة أمام الكمبيوتر:



- التأكد من ملائمة إضاءة الحجرة.



- وضع كوب من الماء بجانبك لضمان رطوبة المناخ من حولك مع الحرارة المنبعثة من الكمبيوتر.



- ينبغى أن تكون الشاشة عند مستوى نظرك أو أسفل وبحيث لا ترفع رأسك لأعلى.



- المسافة المثالية بين الشاشة والعين تتراوح على الأقل ما بين 50-70 سم.



- مسح الشاشة باستمرار من الأتربة، فتراكمها يعوق الرؤية بوضوح.



- التقليل من التركيز بالعينين من خلال ضبط إضاءة الشاشة لأعلى درجة فيها.



- الابتعاد عن الإضاءة المنعكسة من النوافذ باستخدام الستائر أو تغيير مكان الجهاز.



- النظر بعيداً عن الشاشة كل 20- 30 دقيقة على أى شىء بعيد عن مستوى نظرك أو اغماض العينين من وقت لآخر.



- ينبغى أن تكون لوحة المفاتيح أعلى قليلاً من مستوى كوعك.



- تحريك الفأرة بالذراع وليس بالرسغ.



- عدم النقر أو الضغط بالأصابع على لوحة المفاتيح عند الكتابة حتى لا ترهق أصابعك.



- قد يسبب الجلوس أمام الكمبيوتر لفترات طويلة إلى انبعاث مجال كهرومغناطيسى وبالتالى إجهاد العينين والتعرض للعديد من المشاكل.




















































[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
king


avatar

عدد المشاركات : 420
العمر : 23

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للجلسة الصحيحة أمام الكمبيوتر   الثلاثاء أكتوبر 20, 2009 7:59 am

نصيحه جميله يا روز


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اوداج الدجى


avatar

عدد المشاركات : 160

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للجلسة الصحيحة أمام الكمبيوتر   السبت أكتوبر 24, 2009 5:30 am

نصائح مفيده

تسلميين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
rose
مشرف منتدى الامرأه
مشرف منتدى الامرأه
avatar

عدد المشاركات : 225

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للجلسة الصحيحة أمام الكمبيوتر   الجمعة أكتوبر 30, 2009 8:12 am

نصيحه رائعه يا رائعه


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الحشاش الكتلوني



avatar

عدد المشاركات : 116

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للجلسة الصحيحة أمام الكمبيوتر   الإثنين نوفمبر 23, 2009 3:59 pm

مشكورة
وعاشت الايادي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
rose
مشرف منتدى الامرأه
مشرف منتدى الامرأه
avatar

عدد المشاركات : 225

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للجلسة الصحيحة أمام الكمبيوتر   السبت ديسمبر 19, 2009 8:29 pm

شكرا لمروركم والردود الحلوه


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح للجلسة الصحيحة أمام الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى قمر نت  :: منتديات العائله العراقيه :: المنتدى الطبي-
انتقل الى: