منتدى قمر نت
يا اهلا وسهلا بزائرنا العزيز انت غير مسجل لدينا الان سجل وعرفنا بنفسك
منتدى قمر نت
يا اهلا وسهلا بزائرنا العزيز انت غير مسجل لدينا الان سجل وعرفنا بنفسك
منتدى قمر نت
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى جميل ورائع
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 نصائح للجلسة الصحيحة أمام الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
rose
مشرف منتدى الامرأه
مشرف منتدى الامرأه
rose


عدد المشاركات : 225

نصائح للجلسة الصحيحة أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: نصائح للجلسة الصحيحة أمام الكمبيوتر   نصائح للجلسة الصحيحة أمام الكمبيوتر Icon_minitimeالسبت أكتوبر 17, 2009 5:46 pm

نصائح للجلسة الصحيحة أمام الكمبيوتر:



الى من يجلسون ساعات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر..اليكم نصائح الجلسة الصحيحة أمام الكمبيوتر.



- تتعدد الهويات، فيوجد لكل شخص الهواية المحببة والمقربة لنفسه ... وهناك
ما يسمى بجنون الكمبيوتر وخاصة بين الذكور ... وقد يكون للبعض ليس مجرد
ترفيه بل حاجة ملحة لاعتماد كل شىء عليه الآن.

وبما أن الجلوس أمامه لساعات طويلة يضر مستخدمه من آلام للظهر والرقبة ومشاكل فى العين ... الخ، فكيف نحقق الأمان من هذه الهواية؟






فيديو للجلسة الصحيحة




نصائح للجلسة الصحيحة أمام الكمبيوتر:



- التأكد من ملائمة إضاءة الحجرة.



- وضع كوب من الماء بجانبك لضمان رطوبة المناخ من حولك مع الحرارة المنبعثة من الكمبيوتر.



- ينبغى أن تكون الشاشة عند مستوى نظرك أو أسفل وبحيث لا ترفع رأسك لأعلى.



- المسافة المثالية بين الشاشة والعين تتراوح على الأقل ما بين 50-70 سم.



- مسح الشاشة باستمرار من الأتربة، فتراكمها يعوق الرؤية بوضوح.



- التقليل من التركيز بالعينين من خلال ضبط إضاءة الشاشة لأعلى درجة فيها.



- الابتعاد عن الإضاءة المنعكسة من النوافذ باستخدام الستائر أو تغيير مكان الجهاز.



- النظر بعيداً عن الشاشة كل 20- 30 دقيقة على أى شىء بعيد عن مستوى نظرك أو اغماض العينين من وقت لآخر.



- ينبغى أن تكون لوحة المفاتيح أعلى قليلاً من مستوى كوعك.



- تحريك الفأرة بالذراع وليس بالرسغ.



- عدم النقر أو الضغط بالأصابع على لوحة المفاتيح عند الكتابة حتى لا ترهق أصابعك.



- قد يسبب الجلوس أمام الكمبيوتر لفترات طويلة إلى انبعاث مجال كهرومغناطيسى وبالتالى إجهاد العينين والتعرض للعديد من المشاكل.


















































الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
king
نصائح للجلسة الصحيحة أمام الكمبيوتر Wh_88046520
نصائح للجلسة الصحيحة أمام الكمبيوتر Default6
king


عدد المشاركات : 420
العمر : 29

نصائح للجلسة الصحيحة أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للجلسة الصحيحة أمام الكمبيوتر   نصائح للجلسة الصحيحة أمام الكمبيوتر Icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 20, 2009 7:59 am

نصيحه جميله يا روز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اوداج الدجى
نصائح للجلسة الصحيحة أمام الكمبيوتر Lskwdamihw9f
نصائح للجلسة الصحيحة أمام الكمبيوتر Default2
اوداج الدجى


عدد المشاركات : 160

نصائح للجلسة الصحيحة أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للجلسة الصحيحة أمام الكمبيوتر   نصائح للجلسة الصحيحة أمام الكمبيوتر Icon_minitimeالسبت أكتوبر 24, 2009 5:30 am

نصائح مفيده

تسلميين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
rose
مشرف منتدى الامرأه
مشرف منتدى الامرأه
rose


عدد المشاركات : 225

نصائح للجلسة الصحيحة أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للجلسة الصحيحة أمام الكمبيوتر   نصائح للجلسة الصحيحة أمام الكمبيوتر Icon_minitimeالجمعة أكتوبر 30, 2009 8:12 am

نصيحه رائعه يا رائعه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الحشاش الكتلوني


نصائح للجلسة الصحيحة أمام الكمبيوتر Default2
الحشاش الكتلوني


عدد المشاركات : 116

نصائح للجلسة الصحيحة أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للجلسة الصحيحة أمام الكمبيوتر   نصائح للجلسة الصحيحة أمام الكمبيوتر Icon_minitimeالإثنين نوفمبر 23, 2009 3:59 pm

مشكورة
وعاشت الايادي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
rose
مشرف منتدى الامرأه
مشرف منتدى الامرأه
rose


عدد المشاركات : 225

نصائح للجلسة الصحيحة أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للجلسة الصحيحة أمام الكمبيوتر   نصائح للجلسة الصحيحة أمام الكمبيوتر Icon_minitimeالسبت ديسمبر 19, 2009 8:29 pm

شكرا لمروركم والردود الحلوه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح للجلسة الصحيحة أمام الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح للعناية بقشرة رأس الطفل الرضيع
» نصائح للعناية بقشرة رأس الطفل الرضيع

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى قمر نت  :: منتديات العائله العراقيه :: المنتدى الطبي-
انتقل الى: